症状が現れる前から、体に必要なビタミンやミネラルが不足している可能性があるという事実を認識しておくことが重要です。このような状況は、食生活の乱れが原因です。ジャンクフードが果物や野菜に代わっているからです。この問題を詳しく分析すると、ジャンクフードの安さが人気を高めていることがわかりました。さらに、ファストフードは自然食品よりもはるかに知られていて、これは発展途上国と先進国の両方で大きな問題になっています。
ビタミンDは食品よりも日光によって体内で生成されることが多いのですが、ビタミンD欠乏症はかなり一般的な問題です。ビタミンD欠乏症の原因は、栄養不足の場合もあれば、腎臓病やホルモンのバランスの乱れ、ビタミンD受容体の異常などの基礎的な疾患の場合もあります。そのため、サプリメントで改善しない人は、他の可能性を検査する必要があります。
日光がほとんど当たらない地域に住んでいる人や、アパートが密集する地域に住んでいる人は、血液中のビタミンDの適正な量が不足している可能性が高くなります。日光を長時間浴びる必要はありません。朝の日差しを10〜15分間、手や顔や足などの露出部分に当てるだけで十分です。
1. 原因不明の痛みやうずきがある
ビタミンDは、骨にとって重要な栄養素です。この栄養素は、骨を形成する材料であるカルシウムとリンという二つのミネラルの血液中の濃度を調節するからです。この2つのミネラルは、筋肉の働きを正常に保つためにも必要です。
血液中のビタミンDが不足すると、骨が弱く柔らかくなります。この状態になった赤ちゃんは、「くる病」と呼ばれる悲しい結果を迎えるかもしれません。くる病の赤ちゃんは、骨を作るカルシウムとリンの血液中の量が低くなっているため、足の骨が「曲がって」しまいます。また、手首や肋骨などの骨の両端がすり減ってしまいます(これはレントゲンで重要な診断ポイントになります)。
血液中のビタミンD濃度が低い人は、太ももや上腕二頭筋などの筋肉に痛みを感じることがあります。これはカルシウムの血液中の濃度がコントロールされなくなり、筋肉の収縮がうまくいかなくなるためです。このような人は、座っていた姿勢から立ち上がったり、重いものを持ったりするのが困難になることが多いです。
2. 額に汗をかく
赤ちゃんが額によく汗をかく場合は、ビタミンD不足の強い指標となります。額から汗が滴り落ちるような状態、頻繁に汗をかく状態は、注意すべき症状で無視してはいけません。
ずっと額に汗をかくことは、この病気の特別な症状ではなく、甲状腺機能亢進症などの他の病気でも起こります。赤ちゃんにそのような症状が見られたら、ビタミンD不足の他の兆候もチェックする必要があります。また、母親は子供を厚手の服で長時間包みすぎていないかどうか確認してください。
血中のビタミンD濃度が低下するというこの奇妙な症状は、マイケル・ホリック博士が何度も指摘していることです。汗をかきすぎる場合は、ビタミンDが不足しているのかもしれません。